L'efficacité des pilules d'acide hyaluronique est toujours remise en question, mais qu'est-ce exactement que l'acide hyaluronique ? Quels sont les avantages de la prise de pilules d'acide hyaluronique ?? 

C'est la question que beaucoup de gens se posent, d'autant plus que ce type de pilule est devenu si populaire ces dernières années.

Bien qu'il n'y ait pas de réponse définitive, certaines preuves suggèrent que ces pilules peuvent offrir certains avantages.

Dans quelques minutes, vous en saurez plus sur les pilules d'acide hyaluronique et si elles pourraient vous convenir.

Qu'est-ce que l'acide hyaluronique?

L'acide hyaluronique est un glycosaminoglycane, une molécule produite naturellement par nos cellules et formée par la répétition de disaccharides (deux sucres) en grandes chaînes (3-4 MDa). Ils ont une viscosité et une polarité élevées, ce qui leur confère une grande capacité à lier et à retenir les molécules d'eau. Par conséquent, il est largement utilisé dans les cosmétiques comme hydratant dans les crèmes et comme agent de remplissage volumateur dans les produits de comblement injectables.

Il est principalement présent dans la peau et apparaît dans d'autres tissus, comme le cartilage articulaire.

Chez l'homme, environ la moitié de l'acide hyaluronique se trouve dans la peau, à la fois dans le derme (couches profondes) et l'épiderme (couches superficielles). Il est également présent dans d'autres tissus et fluides corporels, tels que le cartilage articulaire, le corps vitré de l'œil et le liquide synovial.

Quel type d'acide hyaluronique est produit par l'homme?

Les cellules humaines ne peuvent pas produire un poids moléculaire "très élevé" (6-12MDa) et de grandes quantités d'acide hyaluronique comme les rats taupes. Nos cellules, cependant, produisent un acide hyaluronique de haut poids moléculaire similaire (HMW-HA 1-3 MDa), qui maintient également les cellules ensemble de manière stable sans se diviser et possède des propriétés anti-inflammatoires.

Dans certains signes, par exemple dans une plaie, l'acide hyaluronique de haut poids moléculaire (HMW) se décompose en acide hyaluronique de bas poids moléculaire (LMW-HA, inférieur à 0,2 MDa), ce qui favorise la libération, la prolifération et la migration cellulaires. Ce processus est nécessaire, par exemple, pour la cicatrisation des plaies ou la régénération de la peau. De plus, la dégradation de l'acide hyaluronique semble avoir un effet pro-inflammatoire. Il active les cellules inflammatoires, telles que les macrophages, qui jouent un rôle important dans la réparation et la protection des tissus.

Ainsi, chez les personnes en bonne santé, il existe un équilibre entre la production et la dégradation de l'acide hyaluronique de haut poids moléculaire lorsqu'il est nécessaire, par exemple, pour la cicatrisation des plaies.

A quoi sert l'acide hyaluronique naturel?

C'est une molécule très importante dans l'organisme avec diverses fonctions structurelles et de signalisation :

• L'acide hyaluronique occupe l'espace entre les cellules de la peau et du cartilage, agissant comme une charge visqueuse ou une colle qui maintient les cellules ensemble. Il joue également un rôle important dans l'hydratation en raison de sa grande capacité de rétention d'eau.
• Il fournit un rembourrage aux articulations car il fait partie du liquide synovial et lubrifie les yeux.
• Il protège des rayons ultraviolets du soleil.
• À son tour, il régule la réparation des tissus et des plaies en influençant la prolifération et la différenciation des cellules immunitaires, des fibroblastes et des cellules épithéliales.

La quantité d'acide hyaluronique diminue avec l'âge.

La teneur en acide hyaluronique de la peau diminue de 70% entre 19 et 70 ans, entraînant une perte d'hydratation et de volume. Ceci, accompagné d'une diminution du collagène et de l'élastine, explique la déshydratation, l'atrophie et la perte d'élasticité des peaux vieillissantes. Une diminution similaire est observée dans d'autres tissus.

Par conséquent, il est logique d'essayer de compenser la perte.

Si je prends des suppléments oraux d'acide hyaluronique sous forme de pilules, peut-il être absorbé par le corps et pénétrer dans ma peau et mes articulations?

L'acide hyaluronique est une très grosse molécule difficile à absorber. La question se pose de savoir si l'acide hyaluronique ingéré peut être absorbé par le corps, atteindre la peau ou d'autres tissus, ou s'il est éliminé du corps. Plusieurs études ont tenté de clarifier cette inconnue.

Études sur l'absorption de l'acide hyaluronique ingéré

Des études sur des modèles animaux ont utilisé de l'acide hyaluronique radiomarqué pour surveiller son passage dans l'organisme (études d'absorption de l'acide hyaluronique 3 et 4). De l'acide hyaluronique oral de poids élevé (1 MDa) a été détecté dans la peau après 8 heures d'administration. Il a également été détecté dans d'autres tissus, y compris les articulations. Jusqu'à 91,3 % ont été excrétés en sept jours et 8,7 % sont restés dans l'organisme.

Dans ces études, il a été suggéré que l'acide hyaluronique de haut poids moléculaire (1 MDa) peut pénétrer dans les tissus via le système lymphatique, car il se produit dans certains tissus avant qu'un pic dans le sang ne se produise. Cependant, l'étendue de son dépôt dans les tissus n'a pas été analysée.

Chez le rat (étude 5), il a ensuite été observé que l'acide hyaluronique de poids moyen (0,3 MDa) administré par voie orale peut être dégradé dans le tube digestif par les bactéries intestinales. Les fragments d'acide hyaluronique ou oligosaccharides sont absorbés dans l'intestin et distribués dans le sang vers divers tissus, dont la peau.

En bref, des études sur des animaux montrent que l'acide hyaluronique est décomposé dans le tube digestif et atteint la peau. Cependant, il n'a pas été démontré qu'il atteint la peau sous une forme « intacte ». L'effet de l'acide hyaluronique ingéré sera transitoire car il est progressivement éliminé ou détruit. Cela signifie que le supplément doit être pris en continu.

Quel effet aurait l'acide hyaluronique sur mon corps?

L'acide hyaluronique pris sous forme de comprimés ou de pilules pourrait avoir un bénéfice direct en termes d'hydratation, de lubrification et d'anti-inflammation s'il devait atteindre les tissus intacts, mais cela semble peu probable. Des études suggèrent qu'il est plus susceptible d'arriver sous une forme fragmentée. Alors quel est l'avantage de prendre de l'acide hyaluronique s'il se présente sous forme de fragments Des études en laboratoire ont observé que l'acide hyaluronique est des fragments ou des oligosaccharides (1-2 KDa) ::

Stimuler les cellules productrices de fibroblastes (étude 6) pour synthétiser l'acide hyaluronique de haut poids moléculaire et d'autres molécules de rajeunissement de la peau telles que le collagène et l'élastine.

Ils pourraient également stimuler la prolifération des fibroblastes (étude 7) et prévenir leur déclin avec l'âge.

Une augmentation du nombre de cellules et de la production d'acide hyaluronique peut prévenir la déshydratation, la perte d'élasticité et l'affaissement des tissus associés au vieillissement.

Cependant, ce sont des études de laboratoire. Y a-t-il un avantage chez les humains, je vais en parler ci-dessous..

Y a-t-il des avantages pour ma peau si je prends de l'acide hyaluronique?

Des essais cliniques ont été menés pour déterminer les bienfaits de l'acide hyaluronique pour l'homme. Ci-dessous, nous parlerons des études qui ont été faites dans ce domaine. Ces petites études montrent les bienfaits de la prise d'acide hyaluronique pour la peau.

Études humaines sur l'acide hyaluronique oral et ses effets sur la peau

Plusieurs petites études (22 à 107 sujets) montrent qu'une dose quotidienne de 120 à 240 mg d'acide hyaluronique peut réhydrater une peau chroniquement rugueuse et sèche. Dans l'un des premiers essais, mené en 2001, des patients sélectionnés au hasard ont reçu 240 mg d'acide hyaluronique (80 KDa) par jour, et les autres ont reçu un placebo. Après six semaines, une évaluation microscopique par un dermatologue a montré que le groupe qui prenait de l'acide hyaluronique avait une amélioration significative de la peau sèche sur le visage et sur tout le corps.

Dans une autre étude récente (2017), 70 personnes présentant des rides autour des yeux ou des pattes d'oie ont été randomisées pour prendre quotidiennement 120 mg d'acide hyaluronique 2 KDa ou 300 KDa ou un placebo. L'analyse répétée des rides après 12 semaines a montré une réduction chez ceux qui prenaient de l'acide hyaluronique.

De plus, un appareil de mesure de l'hydratation de la peau (Cornéomètre CM 825) a été utilisé pour déterminer l'efficacité de 1000 KDa d'acide hyaluronique par voie orale chez 20 femmes âgées de 45 à 60 ans. L'hydratation de la peau s'est améliorée de 13,25 % et la rugosité de la peau a été réduite de 16,9. % après six semaines de traitement.

Conclusions : bienfaits de l'acide hyaluronique appliqué sur la peau.

En conclusion, plusieurs études cliniques montrent que la prise d'acide hyaluronique est bénéfique pour la peau, bien qu'il s'agisse de petites études avec pas plus de 107 participants. Des études encore plus importantes, à la fois en termes de nombre de sujets et de temps, ainsi que l'utilisation de diverses méthodes analytiques qui prouvent de manière concluante les avantages de la prise d'acide hyaluronique à long terme, font défaut.

Les bénéfices constatés jusqu'à présent, qu'il serait bon de vérifier dans une étude sérieuse, sont les suivants :

• Augmentation de l'hydratation de la peau
• Rides réduites
• Amélioration de la peau sèche et rugueuse
• Augmentation de l'hydratation des yeux.
• Réduction de l'inflammation grâce à l'acide hyaluronique de haut poids moléculaire.
• Favorise la cicatrisation

Étant donné que la peau se renouvelle tous les 28 jours (bien que moins fréquemment chez les personnes âgées), l'effet hydratant de la prise d'acide hyaluronique peut être remarqué après deux semaines, cependant, l'acide hyaluronique doit être pris en continu pour maintenir l'effet.

L'importance de l'acide hyaluronique dans la longévité

C'est un autre domaine de recherche très intéressant. La longévité est déterminée par notre état de santé et les maladies que nous développons au cours de notre vie. En ce sens, il a été observé que l'acide hyaluronique joue un rôle important dans la prévention des maladies de la vieillesse, du moins chez certains animaux. Voici les données connues à ce jour.

L'acide hyaluronique de haut poids moléculaire a un effet protecteur qui favorise la longévité chez certains animaux.

En plus de son rôle dans l'hydratation, plusieurs études ont montré que l'acide hyaluronique joue un rôle très important dans la signalisation cellulaire, influençant la division et la migration cellulaire. Les signaux diffèrent selon la taille de l'acide hyaluronique.

Dans ce contexte, le laboratoire de Vera Gorbunova a fait des observations très intéressantes chez le rat taupe, le rongeur qui vit le plus longtemps et ne développe pas les maladies typiques de la vieillesse, comme le cancer ou l'arthrite. Une étude sur les raisons de sa vitalité a révélé que ses fibroblastes sont "extrêmement longs (6-12MDa)" et produisent "de grandes quantités" d'acide hyaluronique. Celle-ci contribue à l'élasticité cutanée, indispensable à la vie souterraine, et semble les protéger de certaines maladies (voir étude). Cet acide hyaluronique est 6 à 10 fois plus long que celui produit par l'homme.

Dans des études en laboratoire, il a été démontré que ce puissant acide hyaluronique de "poids moléculaire élevé (HMM-HA)" inhibe la division des cellules normales et cancéreuses, inhibe leur motilité ou métastase et a des effets anti-inflammatoires. Il agit à la fois comme un adhésif qui maintient les cellules ensemble et active les signaux (CD44) qui inhibent la division cellulaire. Cette protection aide le rat-taupe à vivre en meilleure santé pendant plus d'années que les autres rongeurs.

Cependant, le «puissant acide hyaluronique» n'est pas le seul facteur contribuant à la résistance du rat taupe aux maladies et au cancer; d'autres facteurs génétiques contribuent à la longévité.

Bien que les humains vivent plus longtemps que n'importe quel rongeur et que nous n'ayons probablement pas besoin de la protection que nous voyons chez les rats-taupes, il serait intéressant d'étudier les effets de la forte augmentation de l'acide hyaluronique sur notre santé.

Dégradation excessive de l'acide hyaluronique dans le cancer

L'équilibre entre la production d'acide hyaluronique de haut et de bas poids moléculaire est rompu lorsqu'une cellule devient cancéreuse. Les cellules cancéreuses génèrent des signaux qui augmentent de manière incontrôlable la dégradation de l'acide hyaluronique, ce qui favorise leur prolifération et leur migration. Chez les patients cancéreux, il a été observé que la métastase ou la propagation du cancer est corrélée à des niveaux très élevés d'acide hyaluronique de bas poids moléculaire dans les tissus et le sang, ce qui signale sa dégradation.

Effet de la N-acétylglucosamine sur la durée de vie

Récemment, il a été suggéré que l'acide hyaluronique, en particulier la N-acétylglucosamine, pourrait avoir des effets protecteurs sur les cellules.

Des études scientifiques ont montré que la N-acétylglucosamine peut prolonger la vie de divers organismes dans des conditions de laboratoire. En effet, il active le contrôle de la qualité des protéines, aide à éliminer les protéines de mauvaise qualité et prévient ainsi les dommages cellulaires. L'accumulation de protéines endommagées est l'une des causes du vieillissement.

Par conséquent, on pense que lorsqu'il est consommé, l'acide hyaluronique peut se dégrader en monosaccharides tels que la N-acétylglucosamine, qui sont protecteurs et favorisent la longévité.

L'acide hyaluronique semble protéger contre les maladies et le vieillissement chez certains animaux. Cependant, il n'y a toujours pas de recherche pour soutenir les bienfaits de l'acide hyaluronique en prévention.

En général, que faut-il considérer avant de prendre des pilules ou des gélules d'acide hyaluronique?

Des études montrent que l'utilisation d'acide hyaluronique est bonne pour la peau et l'arthrose (recherche sur l'arthrose). Il n'y a toujours pas d'essais humains qui montrent un effet protecteur contre des maladies telles que le cancer ou une longévité accrue.

Toutes les preuves suggèrent que l'acide hyaluronique pénètre dans les tissus sous des formes fragmentées, sous forme d'oligosaccharides et de monosaccharides. Il est suggéré que les fragments peuvent activer les mécanismes de contrôle des protéines, favoriser la croissance des fibroblastes et les stimuler à produire de l'acide hyaluronique de haut poids moléculaire. Il a également été observé que ces fragments peuvent activer de manière transitoire les cellules inflammatoires et épithéliales impliquées dans la régénération tissulaire, ce qui est bénéfique pour la cicatrisation des plaies.

En tout cas, il semble n'avoir eu aucun effet secondaire, du moins pendant la période d'étude d'un an. Consultez toujours un professionnel de la santé avant de commencer un nouveau supplément.

Conclusions: est-il judicieux de prendre de l'acide hyaluronique?

Plusieurs études cliniques humaines montrent que l'acide hyaluronique élevé ou faible améliore l'hydratation de la peau et élimine les rides. À notre avis, davantage de recherches sont nécessaires.

Les taupes produisent de l'acide hyaluronique de haut poids moléculaire, qui protège contre le cancer et peut favoriser un vieillissement sain et prolonger la vie. Cependant, aucune étude humaine n'est encore disponible.

Il a été démontré que l'acide hyaluronique fragmenté dans la N-acétylglucosamine prolonge la durée de vie dans les modèles cellulaires. Il n'y a pas encore d'études humaines pour le confirmer.

FAQ

Y a-t-il des effets secondaires ou des risques associés à la prise de pilules d'acide hyaluronique?

Parlez à votre médecin avant de prendre des suppléments, surtout si vous avez des problèmes médicaux.

Des études ont montré qu'il est sûr de prendre de l'acide hyaluronique. La sécurité de la prise d'acide hyaluronique a été largement étudiée dans des études de toxicité et de mutagenèse sur des modèles animaux et cellulaires, qui n'ont montré aucun effet indésirable, quelle que soit la source ou le poids moléculaire de l'acide hyaluronique. Dans les études cliniques humaines, aucun effet indésirable n'a été trouvé dans au moins 13 études utilisant de l'acide hyaluronique pendant un an. Cela indique qu'il est sans danger pour l'homme.

Il provoque rarement des allergies car il s'agit d'une molécule naturelle.

Ses effets sur les enfants et les femmes enceintes ne sont pas connus.