Saviez-vous que l'acide hyaluronique n'est pas seulement destiné à garder votre peau jeune et fraîche Cette substance étonnante fait tellement plus pour le corps, et aujourd'hui, nous allons explorer certains de ses avantages moins connus..
Vous serez surpris de voir à quel point l'acide hyaluronique peut améliorer votre santé globale !
Alors, commençons.
Qu'est-ce que l'acide hyaluronique?
"L'acide hyaluronique, ou dans sa version courte HA, est une molécule de sucre présente naturellement dans notre peau qui se lie à l'eau pour aider à hydrater et lisser la peau", explique la dermatologue de Vancouver Katie Belezney. On le trouve également dans nos articulations, nos yeux et nos tissus, aidant à les garder toniques (alias AF hydraté/lubrifié).
Donc, si notre corps produit naturellement de l'AH, pourquoi avons-nous besoin de suppléments ? En vieillissant, l'apport d'acide hyaluronique dans notre corps diminue. Selon Beleznay, "Notre peau perd naturellement de l'acide hyaluronique dans sa couche externe, ce qui rend difficile la rétention de l'humidité"..
Qu'est-ce que cela signifie pour notre peau ? Elle peut devenir plus sèche, moins souple et commencer à former des ridules, c'est là que la supplémentation en HA entre en jeu..
Le moyen le plus pratique et le plus non invasif d'utiliser l'acide hyaluronique consiste à utiliser des traitements cutanés. Beleznay dit: "Lorsqu'il est appliqué localement, l'AH peut agir comme un hydratant. L'hydratant est essentiellement le gardien de la peau, aidant à absorber l'eau et à l'empêcher de sortir".
Il est également possible d'ajouter plus de HA à la peau avec des charges, qui sont injectées sous la peau pour ajouter du volume et lisser les rides et ridules.
Quels sont les bienfaits de l'acide hyaluronique
Discutons de ce que vous voulez vraiment savoir. Quels effets cela a-t-il sur votre corps.
Favorise une peau plus saine et plus élastique
Les suppléments d'acide hyaluronique peuvent aider la peau à paraître et à se sentir plus ferme.
Environ la moitié de l'acide hyaluronique de votre corps se trouve dans votre peau, où il lie l'eau pour aider à retenir l'humidité.
Mais le processus de vieillissement naturel et l'exposition à des facteurs tels que les rayons ultraviolets du soleil, la fumée de tabac et la pollution peuvent en réduire la quantité sur votre peau.
La prise de suppléments d'acide hyaluronique peut empêcher cette réduction en donnant au corps de l'acide hyaluronique supplémentaire à incorporer dans la peau.
Des doses de 120 à 240 mg par jour pendant au moins un mois augmentent considérablement l'hydratation de la peau et réduisent la peau sèche chez les adultes.
Une peau hydratée réduit également l'apparence des rides, ce qui peut expliquer pourquoi certaines études montrent que la supplémentation peut rendre la peau plus lisse.
Les sérums à l'acide hyaluronique réduisent les rides, les rougeurs et les dermatites lorsqu'ils sont appliqués à la surface de la peau
Des charges d'acide hyaluronique sont injectées par certains dermatologues pour donner à la peau une apparence ferme et jeune.
Accélère la cicatrisation des plaies
L'acide hyaluronique guérit également les plaies.
L'acide hyaluronique est présent dans la peau, mais sa concentration augmente lorsque la blessure doit être réparée.
Il le fait en régulant les niveaux d'inflammation et en donnant au corps un signal pour créer plus de vaisseaux sanguins dans la zone lésée.
Il a été démontré que son application sur les plaies réduit la taille de la plaie et réduit la douleur plus rapidement qu'un placebo ou qu'aucun traitement.
L'acide hyaluronique a également des propriétés antibactériennes, il peut donc aider à réduire le risque d'infection lorsqu'il est appliqué directement sur des plaies ouvertes.
Alors que la recherche sur les sérums et les gels d'acide hyaluronique est prometteuse, aucune étude n'a été menée pour déterminer si les suppléments d'acide hyaluronique peuvent offrir les mêmes avantages.
Cependant, étant donné que les suppléments oraux augmentent le niveau d'acide hyaluronique contenu dans la peau, on peut supposer qu'ils peuvent apporter certains avantages.
Lubrifie les os soulageant ainsi les douleurs articulaires.
L'acide hyaluronique fait également sa maison dans vos articulations, où il maintient l'espace entre les os dans un état lubrifié.
Lorsque les articulations sont lubrifiées, les os sont moins susceptibles de se frotter les uns contre les autres et de provoquer des douleurs désagréables.
Les suppléments d'acide hyaluronique sont très utiles pour les personnes souffrant d'arthrose, une maladie articulaire dégénérative causée par l'usure au fil du temps.
Il a été démontré que la prise de 80 à 200 mg par jour pendant au moins deux mois réduit considérablement la douleur au genou chez les personnes souffrant d'arthrose, en particulier celles âgées de 40 à 70 ans.
Le soulagement de la douleur est également obtenu lorsque l'acide hyaluronique est injecté directement dans les articulations. Cependant, un examen de plus de 12 000 adultes n'a montré qu'une légère réduction de la douleur et un risque accru d'effets secondaires.
Certaines études suggèrent que la combinaison de suppléments oraux d'acide hyaluronique avec des injections peut prolonger les effets analgésiques et augmenter le temps entre les injections.
Soulage les symptômes de reflux acide
De nouvelles recherches montrent que les suppléments d'acide hyaluronique peuvent aider à réduire les symptômes de reflux acide.
Lorsque le reflux acide se produit, le contenu de l'estomac éclate dans la gorge, provoquant des douleurs et des dommages à la membrane muqueuse de l'œsophage.
L'acide hyaluronique peut aider à apaiser la muqueuse œsophagienne endommagée et à accélérer le processus de récupération.
Une étude in vitro a révélé que l'application d'un mélange d'acide hyaluronique et de sulfate de chondroïtine sur les tissus de la gorge endommagés par l'acide favorisait la guérison beaucoup plus rapidement que si aucun traitement n'était appliqué.
Des études humaines ont également montré des résultats positifs.
Une étude a montré que la prise de suppléments d'acide hyaluronique et de sulfate de chondroïtine avec un inhibiteur d'acide réduisait les symptômes de reflux de 60 % par rapport à la prise d'un inhibiteur d'acide seul.
Une deuxième étude a montré que les suppléments du même type étaient cinq fois plus efficaces pour réduire les symptômes de reflux acide que le placebo.
Nous soulignons que la recherche dans ce domaine est encore relativement nouvelle et que davantage de données et de recherches sont nécessaires pour reproduire ces résultats. Cependant, ces résultats sont prometteurs.
Soulage les yeux secs et l'inconfort
Environ 1 personne âgée sur 7 souffre de symptômes de sécheresse oculaire en raison d'une diminution de la production de larmes ou d'une évaporation trop rapide des larmes.
Parce que l'acide hyaluronique est un excellent rétenteur d'humidité, il est souvent utilisé pour traiter les yeux secs.
Il a été démontré que 0,2 à 0,4 % d'acide hyaluronique dans les gouttes pour les yeux réduit les symptômes de la sécheresse oculaire et améliore la santé des yeux.
Des lentilles de contact contenant de l'acide hyaluronique à libération lente sont également en cours de développement comme traitement possible de la sécheresse oculaire.
De plus, les gouttes ophtalmiques à base d'acide hyaluronique sont couramment utilisées pendant la chirurgie oculaire pour réduire l'inflammation et accélérer la cicatrisation des plaies.
L'application directe sur les yeux avec de l'acide hyaluronique aide à réduire les symptômes de sécheresse oculaire et à améliorer la santé globale des yeux. Mais le jury ne sait toujours pas si les suppléments oraux ont le même effet. Consultez votre médecin avant d'appliquer de l'acide hyaluronique sur vos yeux.
À ce jour, aucune étude n'a examiné les effets des suppléments d'acide hyaluronique sur les yeux secs, mais cela pourrait constituer un futur domaine de recherche.
Gardez vos os solides.
De nouvelles études animales ont commencé à examiner les effets des suppléments d'acide hyaluronique sur la santé des os.
Deux études ont montré que les suppléments d'acide hyaluronique peuvent aider à ralentir le taux de perte de masse osseuse chez les rats atteints d'ostéopénie, un stade précoce de la perte de masse osseuse qui précède l'ostéoporose.
Des études in vitro ont également montré que de fortes doses d'acide hyaluronique peuvent augmenter l'activité des ostéoblastes. Les ostéoblastes sont les cellules ouvrières responsables de la formation de nouveau tissu osseux.
Bien que ses effets sur la santé osseuse humaine n'aient pas encore été étudiés, les premières études animales et in vitro sont encourageantes.
Peut prévenir les douleurs de la vessie.
Environ 3 à 6 % des femmes souffrent d'une affection appelée cystite interstitielle ou syndrome de la vessie douloureuse.
Cette condition provoque des douleurs et une sensibilité abdominales ainsi qu'un besoin fort et fréquent d'uriner. Les causes de la cystite interstitielle sont inconnues à ce jour.
Heureusement, l'acide hyaluronique aide à soulager la douleur et la fréquence urinaire associées à cette affection lorsqu'il est injecté directement dans la vessie via un cathéter.
On ne sait pas pourquoi l'acide hyaluronique aide à soulager ces symptômes, mais les chercheurs suggèrent qu'il aide à réparer les lésions tissulaires de la vessie. Cela rend la vessie moins sensible à la douleur.
Semblable au problème oculaire que nous avons mentionné précédemment, les études n'ont pas encore déterminé si les suppléments oraux d'acide hyaluronique peuvent avoir le même effet.
L'acide hyaluronique vaut-il toute l'excitation?
Comment une substance peut-elle avoir autant d'effets magiques Et les revendications de "lifting liquide organique" ou de "solution commune" sont-elles justifiéesd?
L'acide hyaluronique joue un rôle important, quoique varié, dans l'organisme. C'est une partie importante du tissu épithélial et semble jouer un rôle dans la division et le mouvement cellulaires.
C'est également un ingrédient clé du liquide synovial, le liquide à l'intérieur des articulations synoviales, telles que l'articulation de la hanche ou du poignet chez l'homme, et agit comme un lubrifiant.
L'acide hyaluronique se trouve également dans le cartilage articulaire, qui recouvre toutes les cellules et il est impliqué dans le système immunitaire inné de l'organisme (des niveaux élevés d'acide hyaluronique peuvent être un marqueur du cancer de la prostate et du sein). 15 grammes d'acide hyaluronique se trouvent dans le corps moyen, et environ 1/3 de celui-ci est décomposé chaque jour.
En bref, l'acide hyaluronique remplit de nombreuses fonctions, de la réparation de la peau à la lubrification des articulations, il est donc logique que les promoteurs l'utilisent comme traitement possible pour une variété de problèmes de santé, de l'arthrose aux coups de soleil. Mais que dit la science de ses propriétés curatives?
Des études ont montré que pour les personnes souffrant d'arthrose, les injections intra-articulaires (injections articulaires) d'acide hyaluronique sont tout aussi efficaces que les AINS ou les placebos et ont souvent moins d'effets secondaires. De même, des études ont montré que les larmes artificielles contenant de l'acide hyaluronique utilisées pour traiter la sécheresse oculaire chronique sont une option sûre et efficace.
Ceci s'applique également aux peaux sèches. Cependant, l'utilisation orale de l'acide hyaluronique doit être étudiée.
Les études sur les traitements oraux à l'acide hyaluronique semblent avoir des résultats très positifs.
Une étude a montré qu'une supplémentation quotidienne en acide hyaluronique par voie orale améliorait plusieurs indicateurs de qualité de vie chez les adultes souffrant d'arthrose du genou, et cette étude a conclu que l'acide hyaluronique oral hautement purifié est efficace pour traiter les patients américains atteints d'arthrose du genou.
Certaines études, comme celle-ci dans laquelle l'administration d'acide hyaluronique par voie orale était associée à l'exercice, ont également donné des résultats positifs.
Ces résultats semblent prometteurs, et si nous n'avions pas passé un peu de temps à lire les sections méthodologiques de ces études, nous aurions rejoint les autres et pris le train hype. Chaque étude a utilisé une dose quotidienne d'acide hyaluronique allant de 60 à 200 mg.
La plupart des suppléments recommandent de l'acide hyaluronique dans la gamme de 100 à 200 mg, mais Novisyn, peut-être l'un des suppléments les plus connus, ne contient que 17 mg d'acide hyaluronique par paquet et par jour.
Il existe de bonnes preuves suggérant que l'acide hyaluronique pris par voie orale est absorbé dans le tube digestif et migre vers le tissu conjonctif approprié. Certaines preuves montrent qu'il a des effets biologiques même sans être absorbé.
Cependant, ces fonctions dépendent d'avoir suffisamment de molécules d'acide hyaluronique pour interagir avec les récepteurs appropriés, et à la dose de 17 mg, ce n'est probablement pas le cas.
Demandez donc à votre médecin de l'acide hyaluronique pour l'arthrose ou la sécheresse oculaire chronique, mais assurez-vous de lire l'emballage avant d'acheter les pilules.